Pérdida De Peso, Consejos Para El Exito

Publicado en 13/05/2015 por

Maite-Staff member — No hay comentarios ↓

Pérdida De Peso

Una pérdida de peso duradera y realista es lo que todas las personas con obesidad o sobrepeso persiguen. Parece que sólo pudiésemos mantener esta pérdida de peso corporal durante un tiempo, tras el cual todo vuelve al punto de partida; hemos recuperado los kilos que habíamos perdido y nos encontramos con que debemos comenzar de nuevo.

A veces no sabemos por dónde empezar, cómo empezar, cual es el mejor momento y cuales las pautas a seguir. Si algo está claro es que, quienes lo han conseguido, quienes logran mantener su pérdida de peso en

el tiempo, por supuesto de manera razonable y saludable, son personas a las que, como mínimo debemos escuchar, porque, con toda seguridad tendrán mucho que enseñarnos.

Quieres saber lo que nos aconsejan l@s que han conseguido su objetivo y no han tenido que “volver a empezar”? Estos son algunos de sus consejos:

· El secreto está en ti, es un juego mental. Tu forma de pensar es tan importante como lo es el ejercicio físico que haces o las pautas de nutrición que sigues. Cuando tu “cabeza” consigue entender lo que quiere tu cuerpo, lo que necesita, estás en el mejor momento para lograr el éxito en tu pérdida de peso; este es el punto de partida.

· Otro consejo importante que nos dan quienes lo han conseguido es, la importancia de la moderación. Es imposible una vida entera repleta de restricciones, de “prohibidos”, no hay cuerpo ni mente que lo resista. Es importante olvidarnos de la expresión “dieta de por vida” y cambiarla por moderación, permitiéndonos, de vez en cuando algún capricho, no es pecado.

· Para lograr cierta pérdida de peso y bienestar es imprescindible la práctica de ejercicio físico, pero esto no debe suponer una tortura, no tienes por qué pasarte dos horas a tope en el gimnasio cada día. No pasa nada si no puedes disponer de toda una hora para hacerlo, por qué no hacerlo a medida que puedes? En bloques de 15 minutos, por ejemplo?

· Hay algo referente a la pérdida de peso que, muchas personas se empeñan en hacer que, carece realmente de sentido y no es otra cosa que mentirse a uno mismo. Si en un momento dado, comemos en exceso o somos personas que no hacemos ejercicio, cual es la finalidad de mentirnos? Por qué decir la frase de “pues no sé por qué engordo tanto si como poquísimo”, cuando eres una persona que picotea todo el día o come a escondidas? No conoces a nadie que haga esto? Hay que ser honesto con uno mismo y reconocer cuándo hacemos las cosas bien y cuándo no lo hacemos tan bien.

· Muchas personas que han conseguido su meta en lo que se refiere a la pérdida de peso, nos referimos a un objetivo claro y duradero, insisten en que el apoyo ha sido fundamental en su camino; quizás el apoyo de un familiar, de un amigo, en definitiva el apoyo. Saber que alguien se interesa por ti, por ayudarte a que lo consigas, es un empuje importante, es poder compartir algo con alguien que te importa y a quien le importas, un aliciente muy valioso.

Estos son algunos de los puntos que las personas que han conseguido una pérdida de peso efectiva, duradera en el tiempo, consideran importantes para llegar a la meta. Cuando menos, es importante e interesante escuchar a quienes han pasado por esa experiencia y lo han conseguido, no crees?