Exergaming, Hacer Ejercicio Es Divertido

Exergaming?

Exergaming, conoces este término? Algo que, a priori nos suena tan desconocido, no es sino la unión de ejercicio y juego, en este caso, videojuegos. Sí, sí, el exergaming se refiere a aquellos videojuegos ofrecidos desde hace tiempo por la mayoría de las videoconsolas que tenemos en casa y que, no sólo divierten a niños y adultos, sino que convierte la pasividad propia de los videojuegos tradicionales, en actividad por cierto, muy saludable.

En un momento en que la obesidad infantil parece no hallar límites, por una alimentación poco adecuada y la falta de ejercicio físico, el exergaming puede ser un gran aliado, aunque no sólo en el caso de niñ@s, sino de adultos y personas de la tercera edad, por supuesto, adaptado a las posibilidades de cada uno.

Menos del 50% de los

niños en edad escolar, hace el ejercicio físico necesario para mantener una buena salud; en cuanto a las niñas, el porcentaje es todavía más bajo, menos del 28%, así que, si este es tu caso, el de tus hij@s, quizás sea un buen momento para utilizar esos juegos, que no eligen tan a menudo como aquellos que no requieren levantarse del sofá. Por qué no pruebas a jugar con ellos?

Un estudio realizado recientemente, calculaba el gasto energético y la respuesta vascular a la actividad realizada con el exergaming, en niños de edades comprendidas entre los 9 y los 11 años, mediante tres tipos de ejercicio; por una parte, exergaming de alta intensidad, exergaming de baja intensidad y por último, mediante una prueba de esfuerzo, realizada en una cinta de correr.

Como era de esperar, exergaming de alta intensidad, equivale a un gasto de energía similar al que obtenemos cuando realizamos ejercicio de intensidad moderada, mientras que el exergaming de baja intensidad, corresponde al gasto generado por ejercicio de baja intensidad, además de una salud vascular, por supuesto mejorada.

Esto parece confirmar la bondad de la idea de que los niños abandonen el sofá y lo cambien por una manera divertida de hacer ejercicio físico, beneficioso para su salud a largo plazo, aunque de nuevo te recuerdo, que no es una mala idea también para los adultos.

Si no lo has hecho todavía, pruébalo, el exergaming no sólo te gustará sino que será un gran amigo de tu salud.