Nordic Walking, Prueba Algo Diferente
0
0
0
0
0
0
0
0
0
or copy the link
Has oído hablar del Nordic Walking? Detrás de este nombre que pueda sonar tan raro, existe una modalidad de ejercicio físico, que si bien, a simple vista, puede parecer simplemente caminar, es mucho más que eso. Sabes que en FueraKilos, somos muy aficionad@s a la caminata, porque, además de resultar muy efectiva resulta muy barata. El Nordic Walking es una manera de caminar, pero con unos matices añadidos, que lo hacen muy interesante.
El Nordic Walking se refiere a una forma de marcha pero en la que, además de mover tus piernas, mueves también
la parte superior de tu cuerpo. Cómo?, con dos bastones diseñados para este efecto, muy ligeros y que cuentan en un extremo con una punta metálica y en la otra, un sistema para enganchar la muñeca, de manera que el ejercicio resulta suave pero eficaz y ayuda a mejorar la fuerza muscular, coordinación y movilidad. Mediante una técnica especial, conocida como ALFA, el Nordic Walking permite activar hasta el 90% de tus músculos para conseguir unos efectos más favorables; eso sí, necesitarás un instructor que te enseñe a llevar a cabo esta técnica, lo que al parecer se consigue en 4 ó 5 sesiones. En Alemania, por ejemplo, la Seguridad Social, subvenciona gran parte de un curso de Nordic Walking.
Entre sus beneficios, los expertos en la materia, señalan, entre otros, los siguientes:
· Menor sobrecarga en articulaciones
· Se consigue un trabajo de casi el 100% de la musculatura
· Relaja tensión de nuca y cervicales
· Refuerza el sistema inmunológico
· Retrasa el envejecimiento
Se puede realizar este tipo de ejercicio en muy diversas superficies, dependiendo de la condición física de la persona que lo practica, yendo desde césped y superficies lisas hasta terrenos ondulados y montañosos para aquell@s que desean un entrenamiento más intensivo. Puede, por otra parte, realizarlo cualquier persona, desde las que nunca han practicado deporte, personas mayores, con sobrepeso (estimula el metabolismo de la grasa) o para cualquiera que desee probar algo nuevo que aporte una mejora física y por qué no, una experiencia en la que tenemos la posibilidad de descubrir muy numerosos y variados paisajes.
El Nordic Walking, como tal, lleva practicándose en Europa desde los años 90, al parecer con muy buenos resultados, además, practicar algún tipo de deporte, siempre nos vendrá bien, lo importante es hacerlo.
Conocías este deporte? Lo has probado? Me encantará recibir tus comentarios.
Te deseo un magnífico fin de semana.
Loading ...
