La Mandarina Te Ofrece Salud

Refrescante y deliciosa mandarina!

Un estudio, publicado en la revista «Diabetes» y realizado por la Universidad de Ontario Occidental, ha descubierto que la mandarina, contiene una sustancia, que previene la obesidad y nos da protección contra la diabetes tipo 2 y la arterioesclerosis

La nobiletina, es el flavonoide que se puede encontrar en dulce y refrescante mandarina, que tanto puede ayudarte. Para realizar este estudio, se alimentó a ratones con una dieta alta en azúcares simples y grasas, a los que se dividió en dos grupos: a uno de ellos se les proporcionó el flavonoide contenido en la mandarina, mientras que al segundo grupo no se le administró. Pues bien, un grupo de ellos, engordó hasta hacerse obeso y, a su vez desarrolló los síntomas que normalmente se asocian al síndrome metabólico, que son niveles altos de insulina y glucosa en sangre, colesterol alto, hígado graso y triglicéridos elevados. Al grupo de ratones al que se le añadió nobiletina en su dieta, no experimentó incremento en sus niveles de triglicéridos, colesterol o glucosa, y su aumento de peso fue normal, debido a la dieta alta en azúcares simples y grasas. La nobiletina, pues, ha demostrado su capacidad para evitar la concentración de grasa en el hígado ya que estimula la acción de genes que están implicados naturalmente en la quema de grasa y además, inhibe a los genes que son naturalmente responsables de la producción de grasa.

Además de esta importante propiedad, la mandarina aporta muchos otros beneficios importantes para tu salud:

• Fuente importante de vitamina C, que sabemos ejerce una acción antiinfecciosa en nuestro organismo
• También es interesante aumentar el consumo de vitamina C, que nos ofrece la mandarina, entre otros alimentos, en casos de alcoholismo, tabaquismo, embarazo y lactancia
• Propiedades antioxidantes, por su alto contenido en carotenoides
• La mandarina es recomendable en caso de anemia ferropénica, si acompañamos la mandarina de alimentos ricos en hierro, ya que la vitamina C que contiene esta fruta, aumenta la absorción de hierro
• Para quienes practican deporte intenso, la mandarina es una buena ayuda para reponer los minerales y el líquido que se pierde después de la actividad física, y para potenciar las defensas
• Con gran contenido en agua, potasio y ácido cítrico, la mandarina es una fruta diurética, que favorece la eliminación de ácido úrico y sus sales.
• Deberán tener en cuenta el consumo de esta fruta, las personas que padecen insuficiencia renal y deben someterse a dietas especiales
• Fuente natural de fibra, la mandarina ayuda a combatir el estreñimiento y tiene un efecto saciantes, por lo que es indicada para personas con exceso de peso

Tienes muchos motivos importantes para consumir mandarina. Por si faltase alguno, me queda decirte, que su sabor dulce y refrescante, hacen de esta fruta el ingrediente ideal para muchísimas recetas, por lo que, además de cuidar tu salud, cuidarás también tu paladar

Y a ti, te gusta la mandarina?