7 Habitos Saludables

Para una vida sana, habitos saludables

Como empiezas tu día normalmente? Eres de esas personas que se despierta de mal humor? Te levantas relajad@? Sonríes? Te sientes positiv@?

Aunque es la ideal de las situaciones, no todas las personas pueden despertar como si hubiesen tenido un sueño magnífico, reparador, con esa energía que nos proporciona un buen descanso, verdad?

Si algo tengo claro desde mi infancia, algo que me ha perseguido a lo largo de mi vida es que, despertar de buen humor te hará ver el día y la vida de manera diferente; un día de malhumor, de enfado, es un día perdido

Y para despertar con suficiente energía y afrontar el día de manera positiva, lo más recomendable es seguir unos habitos saludables que nos lleven a una vida sana, repleta de energía y bienestar, por eso hoy te traigo 7 habitos saludables para una vida sana que debes practicar cada mañana e iniciar así tu día con positivismo. Quieres conocerlos?

1. Bebe un vaso de agua al despertar. Te ayudará a rehidratar tu cuerpo, acelerar el sistema digestivo. Puedes agregar unas gotas de zumo de limón fresco y aumentarás su efectividad
2. Piensa en algo por lo que debas estar agradecido. El segundo en la lista de habitos saludables. Con total seguridad tendrás muchas cosas por las que sentir agradecimiento así que es tan fácil como elegir una de ellas. Tu día comenzará de manera positiva y…hay tantas cosas por agradecer1
3. En la medida de lo posible evita “conectarte” nada más despertarte. Olvida revisar tu correo electrónico y tu teléfono móvil hasta que haya pasado una hora desde que te hayas despertado. Tu mente estará más clara, enfocada y feliz
4. El 4º de nuestros habitos saludables es tan sencillo como abrir nuestra ventana y respirar de manera profunda. No importa si hace frío, serán apenas unos segundos y llenarás tus pulmones de aire fresco, te hará sentir viv@
5. Muévete! Es posible que no tengas demasiado tiempo para dedicar a un entrenamiento antes del desayuno pero hacer unos ejercicios de estiramiento, mover tu cuerpo de manera tan sencilla como bailar tu canción favorita durante unos minutos, te hará reactivarte, hacer que la sangre fluya y tus músculos despierten. Como sabes la actividad física es uno de los habitos saludables que no podemos pasar por alto
6. No podemos olvidar, en nuestra lista de habitos saludables, un desayuno saludable, equilibrado. Evita comer alimentos procesados y azucarados
7. Otro de los habitos saludables que hemos elegido para nuestra lista te resultará muy efectivo y muy sencillo; es tan simple como decir afirmaciones positivas cada mañana. Habla contigo mism@, regálate una frase positiva, mímate, siéntete bien

Qué te parecería incorporar esta lista de habitos saludables para una vida sana?