Hábitos De Alimentación de Niños y Adolescentes
Hábitos de Alimentación
Hasta hace no demasiados años, que un adolescente sufriese diabetes nos parecía impensable, salvo por supuesto los casos de diabetes 1, que desgraciadamente sufren much@s niñ@s desde temprana edad; pero no nos referimos a eso, sino a la diabetes “adquirida”. Como decía, nos parecía casi imposible, pero, de unos años para aquí, escuchamos con demasiada frecuencia, casos de niños diabéticos, niños que necesitan inyectarse insulina y la cifra crece de una manera alarmante.
Te has parado a preguntarte alguna vez por qué? Te has parado a pensar el tipo de hábitos de alimentación de niños y adolescentes? Parece como si a los más jóvenes
aplicásemos aquella regla del “todo vale” como si ell@s, jamás pudiesen encontrarse con un problema tan importante como es la diabetes y los peligros que derivan de ella.
Qué rutinas alimentarias inculcamos a nuestr@s hij@s? Crees que son correctas? La verdad es que, a duras penas se puede decir que los hábitos alimentarios de la familia sean buenos, por lo general, como para poder decir que sí los son los de los más pequeños, es así, no podemos engañarnos. Con demasiada frecuencia pensamos que nada malo va a ocurrirles o damos pequeñas concesiones si algún alimento no les gusta demasiado o directamente no nos complicamos la vida y dejamos que “coman lo que quieran”, bastantes problemas tenemos fuera de casa como para encontrarnos con ellos dentro. Esta es una afirmación bastante fuerte, desagradable, pero real, así que la mayoría termina por salirse con la suya y comer lo que se le antoja. A mayores, ha salido “X” cosa nueva y quiero probarla porque mis amigos también la prueban, las verduras no me gustan y en el plato, las dejo, incluso si en la pizza, que tanto les gusta, asoma un champiñón, problema!! lo apartamos, es así!! A que conoces todo esto? Y para beber? Refrescos!! Azúcar!! En grandes cantidades!! Y si todavía queremos agravar más la situación, a qué dedican niños y adolescentes, su tiempo de ocio? Videoconsolas! Televisión! Cualquier cosa que no sea mover los pies por más de 2 minutos.
Metes todo en una coctelera y qué obtienes? Jovencitos con una salud desastrosa! Problemas de sobrepeso u obesidad, niveles altos de glucosa en sangre, altos niveles de colesterol, hipertensión, etc. etc. Cómo es posible que, cada vez, a edades más tempranas, se puedan ver todos estos problemas?
No puede haber compasión, no les haces ningún favor cediendo a lo que muchas veces es puro capricho, tampoco haces nada bueno por ell@s, permitiéndoles beber refrescos con azúcar sin control y ya no hablamos de adueñarse del sofá y de los mandos de aparatos electrónicos durante todo el día. Ya está bien!! A levantarse, a comer sano, frutas, verduras, a beber agua, a mover esos cuerpos que por naturaleza son sanos, si es que no se puede permitir que una persona de 12 años tenga altos los niveles de glucosa o tenga riesgo de enfermedades del corazón. Por favor!! Padres, madres, educadores y sociedad han de solidarizarse y poner freno a estos hábitos tan insanos, quienes hoy son niñ@s, mañana serán adult@s y no podemos permitir que las futuras generaciones se descuiden.
Así que tomemos acción, prestemos atención al estado de salud de la infancia y démosles la mejor herencia que podamos darles, una salud de hierro!
Espero que este artículo haya sido de tu interés. Nos encantará que nos cuentes cómo son los hábitos de alimentación de niños o adolescentes que tengas cerca, que compartas con nosotr@s tus inquietudes.
Te deseamos un lindo fin de semana.
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Tienes toda la razon del mundo. Yo tengo una prima de 10 años y ya pesa 67 kg, bueno en realidad eso fue el verano pasado recien cumplidos los 10, para agosto hace los 11 y nada mas decir que ya tiene una talla de camiseta XL, vamos que sus camisetas me estan grandes a mi con 30 años. Claro esta es culpa de los padres porque es una niña que se ha criado como un pajarillo, no salia de la casa nada mas que para ir al colegio.
yo siempre he pensado que con mis hijos no voy a ser asi, que en vez de bolleria industrial (como me gusta la cocina) le preparare las “chuches” yo misma, pero claro a mi manera…bizcocho de zanahoria, de calabaza… e intentare por lo menos que si se tienen que quedar en casa que tengan video juegos comos los de la wii que se tienen que mover ellos para poder jugar…. pero el problema es que me da miedo no poder hacer nada de esto, por lo que decis en el articulo, portad de que coman se les permite cualquier cosa. y hante esto ¿que solucion puede tener una madre desesperada porque su hijo no come?
Muchas gracias por compartir tus vivencias. Realmente, la obesidad infantil parece crecer irremediablemente. Tenemos que pararlo, sin duda. Una madre y un padre desean siempre lo mejor para sus hij@s. Es cierto que a veces resulta difícil decir “no”, pero si así es mejor para ell@s, así debe ser, porque el tiempo te dará la razón y verás que el esfuerzo y tiempo invertidos en una alimentación correcta para tus hijos, habrá merecido la pena. Y afortunad@s serán tus hij@s por tener una mamá a la que le guste cocinar, porque no hay duda de que el amor y el buen hacer de una madre, garantizan estabilidad a unos hij@s y no hay chuches más ricos que los que prepara una mamá. Con toda seguridad, lo harás fenomenalmente bien. Si inculcas, desde la más temprana infancia, buenos hábitos alimenticios en tus bebés, esto les acompañará de por vida. Ni que decir tiene que fomentar el ejercicio físico en l@s niñ@s, es además la pareja ideal de una buena alimentación; l@s niñ@s son “puro energía” y necesitan ejercitarse, cada día, correr, saltar, divertirse, como hacíamos en generaciones anteriores.
Gracias de nuevo por tu comentario. Saludos