Consejos Para Perder Peso.
A veces hay pequeños detalles que marcan la diferencia entre hacerlo bien y no hacerlo del todo bien. Si hablamos de perder peso, así es, porque no siempre somos conscientes de que hay algo que falla y no sabemos qué; hacemos dietas imposibles, pasamos hambre, nos pasamos horas haciendo ejercicio y no parece resultar como nosotros queremos. Así que hoy te traemos algunos consejos para perder peso y ayudarte a identificar si hay algo que falla en tu plan. Con estos pequeños consejos para perder peso podrás no sólo perder kilos que te sobran sino que engordarás un poquito tu bolsillo, porque conseguirás, además ahorrar dinero con pequeños gestos.
· Compra frutas y verduras de
temporada; están en su mejor momento en cuanto a calidad, sabor y a precio. Ten estos alimentos a la vista, preparados, en la medida de lo posible, para comerlos a cualquier hora, así, en lugar de tomar lo primero que te “viene a la mano”, que normalmente son productos nada recomendables, industriales, ya preparados, te asegurarás de comer algo saludable y con lo que no ganarás kilos extra. Corta manzana, melocotón, zanahoria o prepara raciones de uvas ya separadas, es muy fácil.
· Planea tus menús con antelación, dejar paso a la improvisación nos lleva, con frecuencia a lo rápido y poco saludable; este es uno de nuestros consejos para adelgazar favoritos. Una opción interesante es preparar tus raciones con suficiente antelación y tenerlas listas en tuppers para que, como te digo, la improvisación no se apodere de ti. Recuerda que es muy importante no excedernos en el tamaño de las raciones, especialmente si eres de esas personas que no pueden dejar nada en el plato y se lo terminan todo.
· Otro de nuestros consejos para perder peso es utilizar la tecnología que tienes a tu alcance en tu beneficio. Si estás siguiendo algún plan para perder peso, utiliza un diario o alguna aplicación para tu teléfono y lleva un control de lo que comes, te ayudará a saber en qué fallas tanto por exceso como por defecto.
· Si no lo necesitas no lo compres. Olvida frases como “las galletitas por si viene alguna visita” porque siempre terminas por comértelas tú y las visitas….Aunque parezca uno de los consejos para perder peso más obvios, lo cierto es que tod@s tenemos en casa el “por si..” y lo que ocurre a veces es que, si conseguimos mantenernos firmes ante la tentación, el “por si” termina caducando, lo que no ha sido más que un gasto inútil, así que, para qué?
· Uno de mis consejos para perder peso favorito es el del desafío. Qué desafío? Te preguntarás. Es algo tan sencillo como proponerse que todas tus comidas incluyan porciones de fruta y verdura. Recuerda que lo ideal es hacer 5 comidas diarias (3 principales y 2 tentempiés) por lo que no resultará difícil comer, por ejemplo, fruta a la hora del tentempié y desayuno y verduras durante la comida o la cena. Te atreves?
· Acompañas tus platos con pasta, patata (normalmente frita)? Una de nuestras recomendaciones para bajar de peso es probar a cambiar estas opciones por verduras? Has probado los spaghetti de verduras? Te sorprendería saber de qué manera te podría ayudar a perder peso.
· Otro de nuestros consejos para perder peso es comer un fantástico postre con fruta pero….de manera diferente. Has probado los helados hechos exclusivamente con fruta? Si no lo has hecho, no sabes lo que te estás perdiendo. Puede haber algo más saludable y que te ayude a perder kilos? Te aseguro que son deliciosos, muy refrescantes y aunque te parezca increíble, cremosos.
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