Alimentos Sanos, Aún Hay Más

Alimentos Sanos

Volvemos con nuestra lista de alimentos sanos; quizás pensabas que la lista ya estaba cerrada? No, todavía tenemos mucho que ofrecerte, alimentos deliciosos, sabrosos, versátiles y lo más importante, alimentos sanos que apetecen a cualquier hora. Vamos allá!

· Moras, maravillosas, son un incinerador de grasa corporal natural, riquísimas en antioxidantes, con gran

aporte de fibra, te ayudan a mantener tus arterias en buen estado; contribuyen, además al mantenimiento de la masa ósea. Ah, se me olvidaba un detalle, son absolutamente deliciosas!

· Naranjas, imprescindible en la lista de alimentos sanos, tod@s conocemos desde siempre, sus fantásticas propiedades, no podemos olvidar su gran contenido en Vitamina C, ideal para cuidar de nuestra piel, uñas y ojos. La naranja te ayuda a controlar tus niveles de colesterol y mejora tu sistema inmunitario.

· Papaya, seguro que la habrás probado en zumos, helados y un sinfín de preparaciones o sencillamente al natural. Al igual que las moras, la papaya es un buen incinerador de grasa corporal, sin duda ocupa un lugar importante en la lista de alimentos sanos, es digestiva, antiinflamatoria y antiséptica. Se afirma que ayuda a prevenir algunos tipos de cáncer, como el de colon o cuello de útero. Por su contenido en carpasemina, la papaya te ayuda a eliminar parásitos intestinales, que producen en muchas ocasiones diarrea crónica. Rica en potasio, Vitamina C, fibra soluble, magnesio, calcio y fósforo, como ves, es un delicioso alimento muy a tener en cuenta.

· Pimiento rojo, con gran contenido en Vitamina C, es una fuente antioxidante excelente, importante para el cuidado de tu piel, ojos, cabello y huesos. Es importante mencionar su aporte en potasio, necesario para la transmisión del impulso nervioso y la actividad muscular. El magnesio que ofrece el pimiento rojo, mejora tu sistema inmunitario. Importante en la prevención de enfermedades cardiovasculares, también te ayudará, por su efecto protector contra las quemaduras solares. Añadirás el pimiento rojo a la lista de alimentos sanos? Decididamente sí.

· Y para terminar, por hoy, nuestra aportación sobre alimentos sanos, lo haremos con la piña, que promueve la salud de tus articulaciones, es rica en Vitamina C, B1, B6, ´ácido fólico y potasio. Baja en calorías, contiene bromelina, que favorece la digestión y destruye los parásitos intestinales. La piña es una de las frutas estrella a la hora de mantener la salud de tus ojos.

Ya tienes nuevos alimentos sanos para incluir en tu extensa lista y en tu dieta habitual.

Disfruta su sabor y las propiedades que pueden ofrecer los alimentos sanos a tu organismo y no lo olvides, la salud empieza desde dentro.