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trucos para reducir peso

Trucos Para Adelgazar

Hoy te traigo unos pequeños trucos para adelgazar, que podrás aplicar en tu vida diaria, de manera que, sin darte cuenta, sin esfuerzo, verás cómo los kilos que te sobran van desapareciendo. Te ayudarán, aunque entiendo que sabes perfectamente que con esto no basta.www.fuerakilos.com trucos para adelgazar

  • Come muy a menudo. Cinco veces al día estará bien; tres comidas principales y dos tentempiés. Más vale poco y bien que mucho y mal, es preferible comer muchas veces poca cantidad, que comer tan sólo un par de veces desmesuradamente.
  • Implica a los tuyos en tu plan. Cuéntales, pídeles que te ayuden, que estén al tanto de todo lo

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Olvidate de la ansiedad

Como hemos comentado ya en artículos anteriores, la estética, es la razón principal por la que muchas personas deciden ponerse a dieta, en especial las mujeres, mientras que, entre los hombres, hay un porcentaje más alto, que lo hacen por interés por su salud.

Cada vez más gente, toma la decisión de hacer dieta pero, al menos un 40%, lo hace siguiendo las típicas dietas que “les han ido bien” a sus amig@s. Realizar, pues, dietas muy estrictas para perder 3 ó 4 kilos generan una ansiedad muy marcada, lo que lleva a estas personas, a comer más, para calmar esta ansiedad, y en consecuencia, la dieta no sirve de nada.

Suelen ser dietas, en las que, el desayuno es ligero, en las que, a media mañana, sencillamente, no se ingiere ningún tipo de alimento, con un almuerzo escaso y, la merienda, si la hay, también es escasa. Por tanto, llegamos a la cena con un hambre terrible, que nos llevará a comer compulsivamente.

Con la ansiedad, los niveles de adrenalina crecen, lo que reduce la capacidad de autocontrol, que deriva en comportamientos nada saludables, como fumar o comer más.

La ansiedad que genera el estress, lleva a muchas personas a comer, para calmar esta sensación.

Deberás prestar atención especial a esto que te digo. Párate y piensa cada día, en lo que comes, por qué lo comes, cual es tu estado de ánimo, si estás sol@ o no, anótalo; te servirá para corregir posibles errores.

Olvídate, pues, de las dietas hipocalóricas de corta duración, que te prometen perder muchos kilos en poco tiempo; no es saludable, creará efecto yo-yo y te generará ansiedad.

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