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Pérdida De Peso, Consejos Para El Exito II

conseguirbajardepeso.wordpress.com exito y perdida de pesoTal y como te contábamos en nuestro último artículo, hoy nos gustaría continuar con algunos consejos para conseguir el éxito en la pérdida de peso. Has puesto ya en práctica aquellos de los que hablamos la semana pasada? Todavía no? si lo has hecho ya, enhorabuena, si todavía no has comenzado, no te preocupes, estás a tiempo, siempre se está a tiempo para tomar una buena decisión, aunque, cuanto antes la tomes, antes disfrutarás de lo bueno que esto va a ofrecerte.

Vamos allá con los consejos de hoy para lograr una pérdida de peso efectiva y duradera; recuerda que es importante escuchar a quienes lo han conseguido ya y las de hoy son pautas que personas

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Pérdida De Peso, Consejos Para El Exito

conseguirbajardepeso.wordpress.com perdida de peso duraderaUna pérdida de peso duradera y realista es lo que todas las personas con obesidad o sobrepeso persiguen. Parece que sólo pudiésemos mantener esta pérdida de peso corporal durante un tiempo, tras el cual todo vuelve al punto de partida; hemos recuperado los kilos que habíamos perdido y nos encontramos con que debemos comenzar de nuevo.

A veces no sabemos por dónde empezar, cómo empezar, cual es el mejor momento y cuales las pautas a seguir. Si algo está claro es que, quienes lo han conseguido, quienes logran mantener su pérdida de peso en

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Hambre? Cómo Sentirte Saciad@

conseguirbajardepeso.wordpress.com hambre y alimentosNo hay temporadas que parece que tienes hambre a todas horas? Que recién terminaste de comer y ya te apetece un “algo” más? O quizás te pase continuamente, siempre sientes hambre, nunca te encuentras saciad@.

Si es así, debes tener en cuenta que tu organismo necesita energía para funcionar durante todo el día, de manera que tú te sientas bien y llegues al final de la jornada con las pilas bien cargadas.

Si quieres saber cómo conseguirlo, presta atención unos pequeños consejos que te ayudarán, sin duda.

  • Es posible que tu dieta no sea demasiado equilibrada: error, una dieta que no te aporta lo que necesitas te hará atracar, literalmente, la nevera y ceder ante tentaciones que con una dieta adecuada, evitarías. Alimentarte bien pasa por dejar de lado el hambre y adoptar una dieta correcta.
  • Si tus comidas diarias se reparten en 5 (pequeñas), mejor que mejor y si a esto le añades un horario de comidas regular, sin sobresaltos, dejarás de sentir hambre a cualquier hora, no tendrás tiempo para ello. Comer cada 3 ó 4 horas te ayudará a evitar comer compulsivamente.
  • Para sencirte saciad@ por más tiempo, te resultará de ayuda utilizar, en la cocina, utensilios que te “engañen” y te den la sensación de comer más de lo que realmente comes. Utiliza platos más pequeños, sírvete una sola vez y no pongas la cazuela sobre la mesa, está demostrado que, cuando lo hacemos comemos más.
  • Los alimentos ricos en fibra te ayudan a no sentir hambre, a sentirte saciado, porque nuestro organismo no tiene las enzimas necesarias para digerir la fibra por lo que los alimentos estarán más tiempo en tu estómago.
  • Los alimentos ricos en agua, por su volumen, llenan rápido a cambio de menos calorías. Frutas y verduras son ejemplos magníficos de alimentos saciantes.
  • No esperes a tener mucha hambre para comer, como te digo, cinco comidas repartidas de manera regular a lo largo del día es una decisión inteligente. Adelántate a esa horrible sensación de hambre y elige una opción ligera y saludable.
  • No elimines ningún alimento de tu dieta, recuerda, en la variedad está el gusto, aunque claro está, azúcares refinados y productos de repostería y bollería industrial, no son en absoluto recomendable.

Sigue estas pequeñas pautas para mantenerte saciad@ durante el día y dar esquinazo al hambre.

Espero que este artículo haya sido de tu interés.

Que tengas un gran día.

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Rejuvenecer Desde Dentro

conseguirbajardepeso.wordpress.com rejuvenecer desde dentroJuventud divino tesoro, dicen much@s. Cuando somos niños deseamos crecer rápido para hacer todas aquellas cosas que los mayores pueden y cuando los años pasan, deseamos volver a aquella infancia, aquella juventud en la que podíamos hacer cosas que ahora no podemos.

Y parece ser una preocupación tal que, nos bombardean cada día con anuncios en los que intentan vendernos productos que tienen “agentes que nos ayudan a rejuvenecer” con denominaciones innombrables, que de ser cierto, podrían rejuvenecer por fuera, pero, tarde o temprano, el

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Perder Kilos? Llega El Verano!

conseguirbajardepeso.wordpress.com perder kilos llega el veranoSe acerca el verano y parece que hace dos días estábamos celebrando la Navidad. Para much@s, que se acerque el verano es sinónimo de buen tiempo, luz, agradables paseos, vacaciones….aunque para muchas personas se acerca más a “necesito perder kilos ya”.

Llega el buen tiempo y nos apetece más salir, un heladito, unas tapitas, una cervecita, los picoteos varios de las vacaciones, verdad?

Si sabemos que esto no podemos evitarlo por completo, al menos deberíamos

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Guisante, Excelente Fuente de Proteína

conseguirbajardepeso.wordpress.com guisante y proteinaCada vez son más las personas que se animan a reducir el consumo de proteína animal, especialmente la carne, ya sea por respeto a la vida animal, ya sea por su salud, pues cada vez más son los profesionales que apuntan que fuentes de proteína como la carne, no son precisamente saludables para el ser humano.

Al margen del porqué, lo que sí es verdad es que, la búsqueda de opciones para el consumo de proteína es cada vez más habitual y aunque es posible que conozcas ya muchas, hoy vamos a hablarte de una opción que se está en boca de muchos expertos, por su calidad.

El guisante,

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